ข้อเท็จจริงที่รู้น้อยเกี่ยวกับจุดฝังเข็มของการแพทย์แผนจีน



{{ไม่ว่า คุณกำลังดื่มด่ำกับ การพักผ่อน, สบายใจ เป็นทุกข์ กล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจาก อันตราย , สำคัญ - ดีเยี่ยม การนวดบำบัดที่ Southwest สุขภาพ เสนอ สำคัญ ข้อดี:|การนวด ได้จริง ฝึกฝนมาเป็นเวลา พัน หลายปี วันนี้, ถ้าคุณต้องการ การนวด คุณสามารถ choose from ประมาณ 80 การนวดบำบัด models ด้วย จำนวนมาก แรงกดดัน การเคลื่อนไหว และ กลยุทธ์.|การนวดแบบสวีเดน: ประเภทนี้ การนวด ทำให้การใช้ ยาว ร่อนจังหวะบน บนสุด ระดับ ของคุณ กล้ามเนื้อ เพื่อส่งเสริม ผ่อนคลาย.| การนวดบำบัดบรรเทา ร้ายแรง ปวด กล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน ความกังวล และ ลดลง อีกครั้ง ปวด ด้วย วิธีการ เรียกว่า สาเหตุ การบำบัดด้วย สถานที่ นักนวดบำบัด เชี่ยวชาญ อาจ ช่วยเหลือ เพิ่ม กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ฟื้นตัว, อย่างมีนัยสำคัญ สำหรับ ข้อศอก เอ็นร้อยหวาย และหัวเข่า|คุกกี้เชิงวิเคราะห์นั้น ใช้เพื่อ เข้าใจวิธี ผู้อ่าน เชื่อมต่อกับ เว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ assist offer information on เมตริก ปริมาณของ ผู้เยี่ยมชม, ตีกลับ ระดับ, ผู้เยี่ยมชมเป้าหมาย ทรัพยากร, etcetera.|ใน ก่อน meta-การประเมิน 9 จาก 12 การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ยืนยัน ที่บุคคล รู้สึก น้อยลง มะเร็งส่วนใหญ่ ปวด ตามมา การนวดบำบัด เมื่อเปรียบเทียบ ไม่มี การนวดบำบัดหรือ มาตรฐาน การดูแล. ในบรรดาสิ่งที่ดีที่สุด ประเภทของ การนวดบำบัดสำหรับ มะเร็ง ปวด การลด? นวดกดจุดฝ่าเท้า|ประเภท Employed in การนวดบำบัด ช่วงระหว่าง ยาว, easy จังหวะถึง limited, percussive stroke. นักนวดบำบัดบางคนใช้น้ำมันและโลชั่น อื่นๆ do not นักนวดบำบัดส่วนใหญ่มี ลูกค้า เปลื้องผ้า สำหรับใดๆ การนวด แต่บางคน do not การนวดสามารถ final ใดก็ได้จาก 5 นาทีถึง สอง ชม.|หาก นักนวดบำบัดกำลังกดดัน ยัง ยาก , ร้องขอ เบากว่า ความเครียด บ่อยครั้ง คุณจะมี ละเอียดอ่อน จุด ภายในมาก มวลกล้ามเนื้อ ที่ ปรากฏเหมือน ปม|ส่วนผสมของ การนวดบำบัดและการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผสมผสานการครอบแก้วเพื่อ พกพา สร้างความเสียหาย แรง ถึง ชักนำ คะแนน.|ถึงกระนั้น, คุณจะพบ ไม่ซ้ำกัน สถานที่ ที่นักนวดบำบัด ต้อง อยู่ห่างจาก inside of a มะเร็ง ผู้ป่วย, รวมทั้ง ช่วงเวลา เมื่อการนวด จำเป็นต้องเป็น ป้องกัน ทั้งหมด Speak with ของคุณ แพทย์ ขวาก่อน การได้รับ การนวดบำบัด เมื่อคุณมี cancer.|เรายังใช้คุกกี้ 3rd-occasion ที่ assist เรา ตรวจสอบ และ เข้าใจวิธี คุณใช้ ไซต์ นี้ คุกกี้เหล่านี้ คงจะเป็น บันทึกไว้ กับของคุณ เบราว์เซอร์เท่านั้น พร้อมกับคุณ คุณ even have ตัวเลือก เพื่อ ตัดสินใจ-ไม่ใช้ ของดังกล่าว คุกกี้ แต่การเลือก ภายนอก บางส่วนเหล่านี้ คุกกี้ อาจ มีผลกระทบต่อ ของคุณ การค้นหา ประสบการณ์เชิงปฏิบัติ.|{การได้รับ|การได้รับ|การได้รับ ก) การตรวจจิตวิญญาณ เหนือ การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: สิ่งที่ คุณต้องรู้ ข้อเสนอแนะ เพื่อช่วยรักษา ความกังวล ไม่ให้ทำร้าย หัวใจ|การนวด ทีม ได้รับ นวด สามครั้ง ต่อสัปดาห์ เป็นเวลา สี่ สัปดาห์ ในตอนท้ายของ ตรวจสอบ บุคคล ที่ ได้มา การนวด แสดง สำคัญ การปรับปรุง ของพวกเขา นอนหลับ คุณภาพสูง เมื่อเปรียบเทียบ ในขณะที่ใช้ Regulate group.|Massage คือ ประเภทของ การบูรณาการ ยา ในระหว่างนั้น นักนวดบำบัดจะถูและนวด ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น|การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ซึ่งสามารถ รวม เข้มงวด ความดัน และ ขึ้นอยู่กับ ผู้ป่วย พร้อมกับ หลักสูตรการดำเนินการ.|ง่ายดาย

ทั่วไป ความเข้าใจผิด เกี่ยวกับการนวด คือปกตินั้น มันเป็นจริงๆ เพียง ส่วนหนึ่งของ สปา วันทำการ และ หมายถึง เพื่อปรนเปรอ ด้วยตัวเอง แม้ว่า นี้สามารถ ถูกต้อง สำหรับ ผู้คนจำนวนมาก, มันเป็นจริง บ่อยที่สุด อุปกรณ์ สำหรับลด ความเครียด และ ความทุกข์ บรรเทา. คุณทำได้ แต่ พิจารณา บ้าง มากกว่า-ที่เคาน์เตอร์ ความเจ็บปวด บรรเทาและไถ อันเป็นผลมาจาก วัน ของคุณ . แต่นักนวดบำบัด accredited Victoria Bodner, LMT, says คุณไม่จำเป็นต้อง should ยิ้มและ อดทนไว้|กล้ามเนื้อของคุณ สามารถได้รับ แน่น จากการใช้ ซ้ำ - แม้จาก สิ่งหนึ่ง น้อย กระตือรือร้น เช่น นั่งลง ขับรถหรือโค้งงอ เกินกว่า คอมพิวเตอร์แล็ปท็อปของคุณ|เข้าร่วมใน วิทยาศาสตร์ ทดลอง สามารถช่วย ความคืบหน้า ข้อมูล ภายใน การเยียวยา ของ ความผิดปกติ และมี ผู้มีส่วนร่วม ก่อนเวลา การใช้ ใหม่ การเยียวยา.|The นำมาซึ่ง ระดับ การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อ ส่งเสริม ปล่อย ของ เส้นใย มวลกล้ามเนื้อ ที่หดตัว เสริมสร้างความเข้มแข็ง เลือด การเคลื่อนไหว ถึงของคุณ ได้รับผลกระทบ จุด และ ส่งเสริม ผ่อนคลาย บน

“คนส่วนใหญ่ กำลัง ได้รับ การนวด เพื่อที่จะ ดูแล ตัวเอง ใน ทางใดทางหนึ่ง ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่า ถ้า Employed in การดูแลสุขภาพ การตั้งค่า การนวดก็คือ การดูแลสุขภาพ ” states Beret Loncar นักนวดบำบัดที่ accredited และ operator ของ System Mechanics Orthopedic การนวดใน Big apple City.|การนวด ประเภท นักบำบัดของคุณ makes use of จะเป็นไปได้มากที่สุด เป็น หนึ่งหรือมากกว่า ของของคุณ การนวดแบบสวีดิช รุ่น, แม้ว่า พวกเขาอาจ รวม อื่นๆ ที่ รองรับ สถานการณ์.|คุณจะเป็น นำพา สู่ อบอุ่น ผ่อนคลาย สถานที่ ซึ่ง คุณจะเป็น จัดหา ความเป็นส่วนตัว ที่จะเปลื้องผ้าและ ทำใจให้สบาย on a การนวดด้วยเบาะ table. แผ่นงานจะ คงที่ ที่อยู่ ร่างกายของคนๆหนึ่ง และ เพียง ชิ้นส่วน ปัจจุบัน นวด กำลังจะเป็น เปิดเผย นักนวดบำบัดใช้ ไม่ซ้ำใคร คอมโบ ของ กลยุทธ์ เพื่อจัดการกับ ของคุณ หนึ่งเดียว ความต้องการ.|“มันเป็น ประเภทของ ลึก การยืดตัว บ่อยครั้ง ใช้แล้ว พร้อมกับ การนวดบำบัดอื่นๆ เทคนิค” เธอ แนะนำ “มัน สมบูรณ์แบบสำหรับ การเปิดความรัดกุม ใน คอ ไหล่ บวกของคุณ บน และ ลดลง กลับมาอีกครั้ง”|เมื่อ กำลังค้นหา นักนวดบำบัด รักษา เหมือน กำลังค้นหา อื่นๆ การจัดเรียงของ การดูแลสุขภาพ มีทักษะ Initially, outline เป้าหมาย ของคุณ คิดออก ประเภทใด การนวด ที่คุณกำลังมองหา สำหรับ ดังนั้น คุณสามารถ slender ลง ภารกิจของคุณ Request tips จาก ครอบครัวและเพื่อน In the event your แวดวง internal does not have trusted นักนวดบำบัดที่พวกเขา ไว้วางใจใน, ขยาย ภารกิจของคุณ ออนไลน์. ตรวจสอบ บนเว็บ ไดเรกทอรี ซึ่งรวมถึง บทวิจารณ์ . เมื่อคุณได้ ตั้งค่า สถานที่ท่องเที่ยวของคุณใน กำมือของ ผู้เชี่ยวชาญ, study their credentials.|These factors are ชื่อ การกดจุด ปัจจัย, และพวกเขา ถือว่า โดยทั่วไปเป็น สำคัญ สำหรับ การไหล ของ ร่างกายของคุณ สำคัญ พลังงาน, รู้จักกันในชื่อ

การนวดยังมี ค่อนข้างน้อย ทางจิต สุขภาพและการออกกำลังกาย ข้อดี. แม้แต่ คนที่ค้นพบตัวเอง เน้นไปที่ กายภาพจริง กำไร บอกว่าพวกเขา รู้สึก มากน้อยลง กดดัน ทันที การได้รับ การนวด

อย่างไรก็ตาม มัน อยู่เสมอ ดีที่สุด เพื่อตรวจสอบ มี การดูแลสุขภาพ ผู้ให้บริการ เพื่อตัดสิน ไม่ซ้ำกัน ของคุณ สถานการณ์ ล่วงหน้าของ การกำหนดเวลา เพียงคนเดียว เพื่อให้แน่ใจว่า มันสามารถเป็นได้ ได้รับการปกป้อง ภายในตัวคุณ สถานการณ์

พร้อมด้วย แต่ละวัน ความเครียด ลด นวด อาจ ความช่วยเหลือ ที่อยู่ จิต สุขภาพ ความกลัว Inside a ก่อนหน้า meta-การวิเคราะห์ จาก seventeen สุ่ม ควบคุม การทดลอง การนวดบำบัด เกี่ยวข้องกับ สัญญาณหรืออาการ ลดลงใน บุคคล อยู่อาศัย กับ เศร้าโศก ในการเปรียบเทียบ กับ ควบคุม กลุ่ม.

ใน ผลลัพธ์ใน -เวที การนวด นักนวดบำบัด ใช้ประโยชน์จาก กำหนดเป้าหมาย และ ทันที แรง เพื่อกำหนดเป้าหมาย ผู้คน สถานที่ นี้ บูสต์ เลือด กระแส ไปยัง ชิ้นส่วน ช่วยเหลือ พวกเขา 인천출장 ปล่อย ประเภทนี้ การนวด จะเป็นด้วย สะดวก สำหรับ ผู้ที่มี ร้ายแรง ความเจ็บปวด.

{ผลข้างเคียงที่ไม่ได้ตั้งใจ ของการนวดบำบัดคือ บ่อยครั้ง เล็กน้อย และ ชั่วคราว พวกเขาอาจ รวม ชั่วขณะ ความรุนแรง เหนื่อยล้า , หรือ อ่อนโยน ช้ำ มันสำคัญ เพื่อคงอยู่ ไฮเดรท, สื่อสารกับ นักบำบัดของคุณ, และ ได้ยิน ร่างกายของคุณ เพื่อให้แน่ใจ มีประโยชน์ ประสบการณ์การทำงาน.|อ่อนโยน การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ การทำงานกับ เครื่องมือ เพื่อดูแล เนื้อเยื่อแผลเป็นและ fascial ข้อจำกัด ยึดมั่นใน การบาดเจ็บ.|หลังจาก เพียงหนึ่งเดียว ปีปฏิทิน, เคยมี ไม่มี มาก วิทยาศาสตร์ รูปแบบ ใน ความเจ็บปวด ถึงกระนั้น ความไม่สบาย ความเข้มข้น ภายใน การนวด และ ผสม กลุ่ม ได้รับการ ปรับปรุง จาก สั้นกว่า วลี (เจ็ด และ สิบสอง สัปดาห์) ในการเปรียบเทียบ กับ ที่ ข้อเสนอแนะ group.|มันคือ อย่าเพียง รู้สึกจริงๆ-วิธีที่ดี เพื่อปรนเปรอหรือปรนเปรอ ตนเอง มันเป็นจริงๆ แข็งแกร่ง อุปกรณ์ เพื่อช่วยให้คุณ พิจารณา ชาร์จ ของ สุขภาพและการออกกำลังกาย และ อย่างเหมาะสม-คงอยู่, จะ มี แม่นยำ สุขภาพ ความเจ็บป่วย หรือ กำลังค้นหา ความเครียด คลายเครียด|อย่า ออกกำลังกาย ทันที เพียงหลังจาก การนวดของคุณ; ถ้าเป็นไปได้, พักผ่อน ทางเลือก การออกกำลังกาย สามารถ ทั้งสองเท่าๆ กัน เพิ่ม กล้ามเนื้อ มวล ความรุนแรงและการประนีประนอม ผล ของการนวดบำบัด|ประเภทนี้ การนวด ส่งเสริม พักผ่อน และ ความทุกข์ทรมาน ความโล่งใจ การศึกษา บางอย่างสนับสนุนการนวด ประเภทนี้ สำหรับ การใช้งาน เหล่านี้ As an example, inside a 2017 สุ่ม จัดการ คลินิก การศึกษา, 46 ผู้ที่มี โรคระบบประสาท ปวด (ความผิดปกติของเส้นประสาท) เคย ใส่ ภายใน การนวด หรือ Manage team |การนวดเก้าอี้ ซึ่งมี ได้รับการ สาธิต เพื่อช่วยเหลือ ป้องกัน การใช้มากเกินไป การบาดเจ็บ, ลดลง ไม่สบาย และตึง ลด ความดันโลหิตสูง และ เพิ่ม ตำแหน่ง การปฏิบัติตาม สำหรับคนงาน ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ ตลอดทั้งวัน กว้างขวาง.|Investigate รองรับการนวดบำบัดสำหรับ กลับมา คอ และไหล่ ปวด ถึงกระนั้น ส่วนใหญ่ รายงาน จัดแสดง เป็น มากที่สุด มีประโยชน์ สำหรับเฉียบพลัน ความทุกข์ และน้อย มีประสิทธิภาพ ที่ การรักษา ระยะยาว ปวด.|การนวดบำบัด เป็นส่วนใหญ่ {ถือว่า|ถือเป็น|ถือว่า|ได้รับการยกย่อง|มองว่าเป็น|คิดว่าเป็น|เป็นส่วนหนึ่งของ|เป็นส่วนหนึ่งของ|ส่วนหนึ่งของ|ส่วนของ|ส่วนของ|ส่วนประกอบของ|องค์ประกอบของ|การบูรณาการ ยา. มัน หาได้ มากขึ้นเรื่อยๆ แทน การรักษา ควบคู่ไปกับ ทั่วไป ทางการแพทย์ การรักษา.|ขึ้นอยู่กับ สถานการณ์, คุณอาจจะ ได้รับจาก หลายที่แตกต่างกัน ประเภทของ การนวดบำบัด รุ่น บางอย่าง จัดการกับ ทุกรอบ ผ่อนคลาย และบรรเทา กล้ามเนื้อ ความดัน ในขณะที่บางคน ความเข้มข้น พิเศษ โดยเฉพาะ บนเนื้อเยื่อ บาดเจ็บ นุ่ม บ่อยครั้ง นักนวดบำบัด จ้าง จำนวนมาก กลยุทธ์ ตามที่ จำเป็น.

บาง การวิจัย มี พบ ประโยชน์ของ ร้อนจัด สำหรับ เป้าหมาย นี้ One example is, in a very 2019 สุ่ม ควบคุม สาธิต, หกสิบ บุคคล ใน การบริการ การฟอกไต (ไต ความผิดปกติ การบำบัด โดยที่ กรองเลือด โดยวิธี a เครื่องจักร) จบลง มอบหมายให้ เพื่อ ร้อน หรือ การจัดการ ทีม

{การนวด มากขึ้นเรื่อยๆ คงเหลือ นำเสนอ เช่นเดียวกับ ทั่วไป การรักษา สำหรับ a wide range of การแพทย์ ปัญหา และ กรณี ถ้าคุณมี ไม่เคย attempted การนวด โปรดอ่านต่อ เพื่อ ศึกษา มัน มากมาย ผลประโยชน์เพิ่มเติม.|มันเป็นจริง มีแนวโน้มที่จะ อึดอัด แม้ว่า นักนวดบำบัดของคุณ ฟังก์ชั่น ออกมา แต่ถ้า มัน ได้รับ ทนทุกข์ทรมาน อภิปราย ขึ้น มากที่สุด วิกฤต ความท้าทาย กำเนิดจาก ปริมาณที่มากเกินไป แรง ตลอด การนวด|การนวดบำบัดคือ ทดสอบแล้ว เพื่อเพิ่ม มากมาย สุขภาพโดยรวม เงื่อนไข หาก คุณกำลังคิดว่า การนวดบำบัดนั้นดีสำหรับคุณ พิจารณา การได้มา สิ่งที่เหมาะสม นักบำบัดที่ มุ่งเน้นไปที่ การเยียวยา ที่อาจเป็น มีประสิทธิภาพสูงสุด ในกรณีของคุณ.|ดังนั้น ในฐานะ สำหรับ เกือบทุก เทคนิค เสริม ดีที่สุด พูดคุยกับ แพทย์ เกี่ยวกับ ประโยชน์ และ หลุมพราง ของการนวด และอย่างไร มันอาจ สูท เข้าสู่ มาตรฐาน การดูแล แผน .|การนวด มักจะ a พื้นฐาน การแสดงออก สำหรับ การกด การถูและจัดการ ผิวหนังของคุณ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น การนวด อาจดี vary จาก เล็กน้อย ลูบไปจนถึงลึก ความเครียด. มันสามารถเป็นได้ โดยทั่วไป ถือว่า part of การบูรณาการ ยา.|การนวดด้านเนื้องอกวิทยา: This sort of การนวด อาจดี บรรเทา ผลข้างเคียง ของ ทั่วไป มะเร็งส่วนใหญ่ การรักษา, เพิ่ม การเผชิญปัญหา และ ปรับปรุง มาตรฐานการครองชีพ. ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดเป็นการบำบัดแบบผสมผสาน มะเร็ง|ค้นพบ ที่ คู่มือ นุ่ม-การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ (ซึ่งรวมถึง การนวดและ myofascial ปล่อย) อาจ สนับสนุน บรรเทา ร้ายแรง คอ ปวด โดย อย่างรวดเร็ว ลด อาการอักเสบและ เพลิดเพลิน ระบบ.|A ร้อนผ่าว การนวดหิน ใช้ หิน ไม่ซ้ำใคร หิน ซึ่งถูก ร้อนและ วางบน ร่างกาย. Also นักนวดบำบัด อาจบางที รักษา ก้อนหิน แม้ว่า พวกเขาใช้ various การนวด styles นี้ การจัดเรียงของ การนวด ปกติ ส่งเสริม พักผ่อน.| ตลอด เซสชั่นการนวดบำบัด นักนวดบำบัดที่ ได้รับอนุญาต จะถูและนวดนวด ละเอียดอ่อน เนื้อเยื่อของ ร่างกายของคุณ ด้วย ต่างๆ จำนวน ความตึงเครียด และ การเคลื่อนไหว.|HIV/AIDS การสืบสวน บ่งชี้ ว่าการนวดบำบัด อาจ สนับสนุน ปรับปรุง คุณภาพชีวิต และ จัดการ ตื่นตระหนก และ เศร้าโศก ที่ ผู้ที่มี เอชไอวีหรือเอดส์ ประสบการณ์.|ไม่แน่ใจ ประเภทไหน การนวด ดีที่สุดสำหรับคุณ? คุณไม่จำเป็นต้อง จริงๆ ต้อง ศูนย์ใน ดีที่สุด การนวด ขวาก่อน scheduling การนัดหมาย In reality นักนวดบำบัด โดยทั่วไป รวม และจับคู่ กลยุทธ์ เพื่อจัดการกับ พิเศษ ความกังวล |การนวดบำบัดคือ การรักษา ที่ จ้าง ติดต่อ เพื่อคลายและ ซ่อมแซม กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ ละเอียดอ่อน ของ ร่างกายมนุษย์ นักนวดบำบัดใช้ different degrees ของ strain and types ของ actions กำหนดโดย บุคคลโดยเฉพาะ ของคุณ ต้องการ.|ตามความเป็นจริง เกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ จาก เหล่านั้นที่ ได้มา การนวดในปี 2021 ซื้อ มันเพื่อ สุขภาพและการออกกำลังกาย หรือสุขภาพ คำอธิบาย และ 63 เปอร์เซ็นต์ ของ คน ผู้ที่ไปนวด รายงาน ซึ่ง การบำบัดเป็น ส่วนหนึ่งของ a วิธีการรักษา แนวทาง จาก แพทย์ หรือ การแพทย์มืออาชีพ ผู้ให้บริการ, สอดคล้องกับ info from the market place survey with the American Massage Therapy Affiliation.|The cookie is set ผ่าน ปลั๊กอินยินยอมคุกกี้ GDPR ซึ่งคือ utilized to keep ถ้า ผู้ใช้ ได้ยินยอมให้ การใช้ คุกกี้ มันไม่ได้ ร้านค้าปลีก ใด ๆ เป็นเจ้าของ facts.|เพื่อช่วยเหลือ เลือกอันไหน นวด application คือ ดีที่สุดสำหรับคุณ นักบำบัดโรคของคุณ อาจอาจ ตรวจสอบด้วย คุณแน่นอน กรอก สั้นๆ แบบสอบถาม หรือ answer ความคิด, ที่เกี่ยวข้องกับ สุขภาพ และ การแพทย์มืออาชีพ มรดก.|การนวดระบายน้ำเหลืองคือการนวด แบบอ่อนโยน ของ ของคุณ เนื้อเยื่อ ออกแบบมาเพื่อ ช่วยเหลือ เพิ่ม การไหลเวียนของน้ำเหลืองใน ร่างกาย. น้ำเหลือง เป็น

มาตรฐาน ต้นทุนของ การนวดบำบัด varies ขึ้นอยู่กับ ไซต์ ของคุณ สภาพแวดล้อม และ ประเภทของ การบำบัด อย่างไรก็ตาม ทั่วประเทศ ทั่วไป ราค�

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *